本島彩帆里の「3分ビューティ」

私の睡眠への意識が変わるきっかけとなった「スタンフォード式最高の睡眠」の著者でもある西野精治先生をお迎えしてダイエットと睡眠の関係を中心に、睡眠の質を高める方法やNG習慣を伺いました:🌟

紹介したもの：

▶︎私の愛読書「スタンフォード式最高の睡眠」
https://www.amazon.co.jp/dp/4763136011/ref=cm_sw_r_sms_awdb_btf_c_roaHFb0PQ3YDK

▶︎:new:最新刊「スタンフォード式お金と人材が集まる仕事術 (文春新書) 」
https://www.amazon.co.jp/dp/4166612808/ref=cm_sw_r_sms_awdb_btf_c_bqaHFbYNRG41S

▶︎西野先生監修、ブレインスリープピロー
https://www.zzz-land.com/shop/g/gBS050S1/

▶︎めぐりソックスとお得なセットで販売中
https://www.zzz-land.com/shop/e/en-eume/

ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。
『ありのままの私で、なりたい自分へ』をテーマに
美容・ダイエットから、メンタルケアまで幅広く
自分と上手に付き合う為の情報発信をしていきたいと思います。

▼プロフィール
ダイエット美容家／エベリスト株式会社役員
自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案
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本島彩帆里の「3分ビューティ」

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ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。このチャンネルは、忙しい毎日でもできる「3分ビューティ」をテーマに元セラピストや、産後20キロのダイエット経験を通して、美容やダイエット、メンタルケアなど幅広く自分と上手に付き合う為の情報発信をしていきます。＜プロフィール＞ダイエット美容家。エベリスト株式会社役員 SNS総フォロワー数35万人超を超え、著書も多数出版（書籍累計38万部超）。自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案。自身が手掛けた「できたこと」を増やすためのセルフケアブランド「eume（イウミー）」をはじめ、中国への発信（weibo）など様々な媒体やメディアで活動中。 ▼お問い合わせ・新規ご依頼は以下サイトよりお願いいたします。 https://saorimotojima.com/contact.html

「スタンフォード式最高の睡眠」著者に聞く！綺麗になれる睡眠のススメ（前編）

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